A natação é um dos esportes mais praticados no mundo. É uma atividade física completa, pois trabalha diversos músculos do corpo e traz uma série de benefícios à saúde.

As aulas de natação são excelentes para quem tem problemas respiratórios, como asma e bronquite, já que o aluno aprende a controlar a inspiração e expiração juntamente com os movimentos. Além disso, a umidade ajuda a dilatar as vias respiratórias das pessoas que têm dificuldade para respirar.

A natação exige o trabalho de pernas, braços e da região do core, inclusive o abdômen. A execução igual e bilateral dos movimentos garante o desenvolvimento equilibrado e amplo de todos os músculos.

Natação
Touca, óculos, maiô ou sunga

Terça e quinta

Adultos e juvenil
07:10/ 09:20/10:10/ 11:00/ 17:00/19:00

Infantil e juvenil
18:20

Infantil c/ responsável
17:50

Sexta 09:20(só Adultos-faltas justificada)

Não sócio 150,00
Família 140,00 (cada)
Sócio 100,00
Matrícula 20,00

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Adriana Alves Veiga Rodrigues

Agende uma aula experimental

A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma maneira muito divertida.

Muitos são os benefícios que temos com a prática regular e bem orientada. A hidroginástica melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório; aumenta circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular; e fortalece inúmeras musculaturas. Tudo isso sem causar impacto nas articulações.

Professora Adriana

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